Les débutants doivent bien sûr s'habituer aux mouvements spécifiques du Ving Tsun. Le système se passe totalement de contenu uniquement démonstratif, qu'on trouve habituellement dans les films spécialisés. Le Ving Tsun n'est pas très spectaculaire, et ne contient donc aucun élément artistique. Comme déjà mentionné, le Ving Tsun sert seulement à terminer un combat le plus vite possible et en toute sécurité. Le système est logique et objectif. L'accent est surtout mis sur l'économie de mouvement, ainsi que sur des mouvements directs et la vitesse de réaction.

Dans les trois formes à mains nues qui constituent les éléments de base du Ving Tsun, il a été également pris en compte qu'il peut toujours y avoir des ennemis avec une force musculaire plus grande, de sorte que vous ne pouvez compter sur la force, mais sur la précision. 
La première forme, Siu Lim Tao, rassemble tous les mouvements du Ving Tsun. Dans cet "ABC" du Ving Tsun, l'accent a été mis sur la structure, qui forme la base de tous les mouvements. 
Peu de temps après l'apprentissage de la première forme, l'élève commence son entraînement au Chi Sau, appelé aussi l'âme du Ving Tsun. Une pratique correcte du Chi Sau développe les réflexes, la vitesse et la détermination qui sont nécessaires dans un combat. 
La deuxième forme, Chum Kiu, traite des combinaisons de mouvements, des pivots, des coups de pied et des déplacements. Enfin, elle sert à frapper l'adversaire par les  moyens les plus simples. 

Souvent considérée comme une forme secrète, la troisième forme, Biu Gee, est souvent enseignée comme une forme d'attaque, bien que les mouvements s'y opposent totalement. L'idée de base de Biu Gee est la maîtrise de situations presque désespérées. 

En parallèle avec l'étude de Chum Kiu, on apprend des mouvements à exécuter sur ce qu'on appelle le Mannequin de bois, et qui, entre autres, soutiennent et perfectionnent la fin de l'apprentissage de la deuxième forme. Une partie de la forme au Mannequin de Bois concerne également la troisième forme. 

En outre, l'entraînement au Mannequin de Bois sert à améliorer le timing et à corriger des situations défavorables en combat. Un autre point essentiel de l'entraînement au Mannequin de Bois est le respect des limites des mouvements, qui ne doivent jamais être dépassées, même face à des attaques rapides de l'adversaire, de façon à fournir une protection maximale lors de notre propre contre-attaque. 

L'entraînement aux armes, le Bâton Long (Luk Dim Boon Kwan) et les Doubles Couteaux (Baat Cham Dao), a en plus leur utilisation pratique, un effet positif sur le Ving Tsun lui-même. Ainsi, la structure, la souplesse et la coordination, ainsi que la puissance spécifique du Ving Tsun sont grandement améliorées. 

L'entraînement au Bâton Long commence relativement tôt, tandis que la pratique des Doubles Couteaux ne commence que lorsque les élèves sont capables d'utiliser  efficacement leurs techniques de bras et de les contrôler totalement. Le principe de la ligne centrale et la technique de déplacement qui en résulte diffèrent considérablement des principes qui ont été enseignés dans les formes. Si un élève est confronté trop tôt aux techniques spécifiques de déplacement et aux principes des couteaux, cela ne pourrait qu'avoir un impact négatif sur la qualité de son Ving Tsun.